Il primo scudo per le difese immunitarie è a tavola

Vuoi rafforzare le difese immunitarie? Mangia spaghetti aglio, olio e peperoncino e bevi un po’ di vino rosso. Per avere un sistema immunitario più forte devi prestare attenzione a quello che metti nel piatto. Si perché è importante quello che mangi, ma non devi per forza rassegnarti a brodini, purè e pappine. Yogurt, ma solo bianco I fermenti lattici migliorano … Continua a leggere

Gli yogurt arricchiti di calcio

Da qualche anno al supermercato si trovano yogurt “arricchiti” di calcio. Un vasetto ne contiene cira 400mg e può essere un aiuto per chi non ne assume le corrette quantità con gli alimenti. Per fare un esempio possiamo dire che uno yogurt non arricchito assicura 150mg di calcio, 30 gr di parmigiano 360, mezzo litro di latte (anche se scremato) … Continua a leggere