Italiani salutisti: scelgono sempre frutta fresca

Gli italiani riscoprono la loro origine agricola e mediterranea e si posizionano sopra la media europea  per l’acquisto di prodotti ortofrutticoli. Questa è un’ottima notizia dal punto di vista nutrizionale, perché l’Oms ha da tempo affermato che il consumo quotidiano di frutta e verdura di stagione  rappresenta la prima forma di prevenzione all’insegna del benessere e del gusto. E i … Continua a leggere

Smoothies: dissetanti e con poche calorie

Gli smoothies sono facilissimi da preparare: bastano un frullatore e prodotti di qualità. Fanno bene e aiutano a mantenersi in forma. Gli smoothies aiutano molto facilmente a raggiungere le cinque porzioni giornaliere di frutta e verdura raccomandate dai nurizionisti, sono l’ideale come spuntino di metà mattina e come merenda pomeridiana. È meglio bere unosmoothie  che che una lattina di bibita … Continua a leggere