Le regole dello snack intelligente

Ecco i consigli per scegliere lo snack in modo che provochi pochi danni alla dieta. Il decalogo è fornito dall’Associazione dietologi italiani. – Non rinunciare allo spuntino. -Non consumare gli snack al posto dei pasti principali. -Scegliere i prodotti meno calorici: gli snack non dovrebbero mai superare    le 150-200 calorie. -Fare attenzione al contenuto  di grassi totali e a quelli … Continua a leggere

Mangio uno snack

Gli snack spezzano la fame, soddisfano la voglia di mangiare e sono consigliati dagli esperti. Basta però scegliere quello giusto per ogni situazione. Il tramezzino: due fette di pan carré, una gustosa farcitura di tonno o di prosciutto, con pomodoro e insalata, è molto energetico ( contiene 230 calorie ed andrebbe considerato più un mini-pasto che uno snack). La frutta … Continua a leggere