Le porzioni giuste per mantenere la linea

Mangiare di tutto, per apportare all’organismo i nutrienti senza eccedere in calorie, è il segreto per preparare menu bilanciati e completi. A seconda del sesso, dell’età, della corporatura e dell’attività fisica, l’apporto calorico quotidiano richiesto dal corpo va da 1500 a 2200 calorie al giorno. Nessun alimento contiene tutto ciò di cui abbiamo bisogno; per questo è importante inserire nella … Continua a leggere