Dieta e benessere: la frutta secca e fresca

La frutta secca anche se è molto calorica contiene un concentrato di nutrienti fondamentali per rinforzare le difese naturali, proteggere dall’invecchiamento, contrastare la stanchezza e favorire il buonumore e la concentrazione. Contiene vitamina B e E, magnesio, zinco, potassio, aminoacidi e omega 3. In particolare le noci sono una delle principali fonti vegetali di questi grassi polinsaturi. La frutta a … Continua a leggere