Per chi ne ha bisogno, perdere peso comporta inevitabilmente qualche rinuncia sia per la quantità sia per la qualità dei cibi. La prima regola generale impone di aumentare il numero dei pasti a 4-5 al giorno, diminuendo le quantità i cibo e preferendo alimenti poco calorici. Non è necessario rinunciare alla pasta e ai cereali, in genere, purché si riduca … Continua a leggere
Pesare i cibi, evitare aperitivi & co, tenere a bada la fame.. sono gli ostacoli più odiosi che spesso fanno gettare la spugna. Ma si possono perdere i chili di troppo senza mettere a dura prova le proprie abitudini? Si, se si sceglie un regime dietetico che mira non soltanto a contenere le calorie e a garantire risultati in tempi … Continua a leggere
Dimagrire molto velocemente può creare problemi anche al cuore, poiché gli viene chiesto uno sforzo extra… Quindi come si possono eliminare i chili in più, senza pericolo? Esistono dei “cibi amici del cuore” che possono aiutare a tenere presenti entrambi gli obiettivi: avere cura del cuore e farci sentire meglio con noi stesse. Accumulare chili in più è il risultato … Continua a leggere
Piace molto e fa bene, eppure tante donne ne fanno a meno per paura di ingrassare. Ma se la cucini nel modo giusto e la accompagni con alimenti poveri di grassi e salse leggere, puoi mangiarla senza sensi di colpa. Il valore nutritivo dei cereali contenuti nella pasta la rende indispensabile in una nutrizione sana ed equilibrata. È ingiustamente … Continua a leggere