Dieta: basta con l’effetto yo-yo

Perdere peso in modo armonioso e soprattutto mantenere il peso forma, senza cadere nel circolo vizioso dell’effetto yo-yo, cioè della rapida ripresa dei chili  persi. Basta una dista efficace e “sostenibile” e non troppo rigida: un programma che insegni a mangiare meglio e conservare nel tempo i risultati. Basta con gli up &down sulla bilancia. L’oscillazione di peso e il … Continua a leggere

Dieta: stop all’effetto yo-yo

Perdere peso in modo armonioso ma soprattutto mantenere il peso forma, senza cadere nel circolo vizioso  dell’effetto yo-yo, cioè della rapida ripresa dei chili persi. Una dieta efficace è “sostenibile” e non troppo rigida: un programma che insegni a mangiare meglio e conservare nel tempo i risultati. Per i nutrizionisti la ripresa rapida del peso  è il rischio che può … Continua a leggere