Rinforza la dieta con i buoni elementi

La battaglia con i virus e i batteri tipici di questa stagione autunnale può essere vinta anche e, soprattutto, con l’aiuto di una dieta sana e bilanciata, così come viene consigliato dai ricercatori di tutto il mondo. Bisogna cominciare a consumare di più… Vitamina A Mantiene le mucose di naso e bocca libere da agenti patogeni. All’Università dell’Arizona  è stato … Continua a leggere

Il primo scudo per le difese immunitarie è a tavola

Vuoi rafforzare le difese immunitarie? Mangia spaghetti aglio, olio e peperoncino e bevi un po’ di vino rosso. Per avere un sistema immunitario più forte devi prestare attenzione a quello che metti nel piatto. Si perché è importante quello che mangi, ma non devi per forza rassegnarti a brodini, purè e pappine. Yogurt, ma solo bianco I fermenti lattici migliorano … Continua a leggere