Dieta: attenzione alla cena

In Italia è la cena il pasto con più alto apporto calorico ed energetico della giornata. È un comportamento senz’altro sbagliato perché il nostro corpo ha ritmi metabolici e ormonali  del tutto contrario a questo modello di vita e di alimentazione. Cioè proprio quando l’organismo richiede la minore quantità di cibo e di energia, si tende a mangiare di più. … Continua a leggere