Minipanini e salse leggere per superare momenti delicati

I panini possono sembrare alimenti leggeri e di rapido consumo, in realtà possono appesantire  in termini di calorie e digestione più di un pasto. In realtà non tutti i panini hanno le stesse caratteristiche e quindi non sono tutti uguali. E’ necessario scegliere il tipo di pane, le salse e le farciture. Da evitare condimenti come maionese e ketchup che … Continua a leggere

Contrordine: per dimagrire non occorre contare le calorie

Novità sul fronte dimagrimento: le calorie non sono tutte uguali e non è vero che per diminuire il peso occorre eliminare i grassi. Sarebbe questo il risultato di una ricerca del Boston Childern’s Hospital, pubblicata sul Journal of American Medical Association. Secondo ii medici occorre però sostituire i carboidrati raffinati con quelli integrali. Lo studio mette a confronto le tre … Continua a leggere

Dieta: come ridurre le calorie

Ecco alcuni consigli su come riuscire a ridurre un po’ le calorie e a mangiare variando gli ingredienti con un occhio alla bilancia. -Usare la frutta che ci regala l’estate: è più leggera e diuretica. -Usare le fette di tacchino arrosto invece di mangiare sempre prosciutto cotto. -Se si usa il formaggio, scegliere il primo sale: sta molto bene con … Continua a leggere