Il dessert? Mangiamo la frutta

D’estate ci capita di amngiare più del solito e poi occorre ritrovare l’equilibrio. Non è necessario però seguire una dieta rigida per ritornare in forma, bastano dei piccoli trucchi, facilmente applicabili. Se sostituiamo il dessert con la frutta riusciremo a mangiare tre porzioni di frutta fresca raccomndate dai nutrizionisti. Se non piace come dolce, può essere mangiata come spuntino. Consumando … Continua a leggere