Le fibre: tante, ma nelle giuste dosi

Una dieta ricca di fibre aiuta a mantenersi in salute. Infatti, se si consumano cibi che contengono fibre, come frutta,verdura, cereali integrali l’intestino funziona meglio, il colesterolo rimane a livelli più bassi e si rallenta l’assorbimento degli zuccheri. Ma quanta fibra serve per sentirsi bene, senza esagerare  e senza sentire gonfiori e senso di pesantezza? L’odeale è assumere ogni giorno … Continua a leggere