Le tisane quotidiane per affrontare l’autunno

Concedersi una bevanda calda  è più gradito quando  ci si avvicina all’autunno: quotidianamente, quindi, si può contare su bevande che possono aiutare a contrastare i cali di energia, fisica e/o mentale, e anche aumentare le difese per proteggere l’organismo dai malanni  di stagione che  cominciano a fare capolino.

Per ottenere la carica

Tè mu cinese: è una miscela di 16 diverse erbe, tra cui la radice di ginseng, che ha proprietà stimolanti della circolazione e del metabolismo. Si acquista già pronta all’uso.

Ortica, equiseto, fieno greco, menta e cumino: questo mix di erbe restituisce energie al corpo, ma anche alla mente. Bastano 25 grammi di foglie della miscela di erbe, da lasciare in infusione  in un litro di acqua bollente,  per 10 minuti,  quindi filtrare e consumare con l’aggiunta di eventuale miele.

Valeriana, passiflora, camolmilla, biancospino: questa miscela può essere consumata ogni sera , perché allenta le tensioni neuromuscolari  conseguenza dello stress, ma senza privare l’organismo delle energie. Anche in questo caso lasciare in infusione in acqua bollente  25 grammi di foglie  della miscela, per 10 minuti, quindi filtrare e consumare.

Rhodiola rosea, iperico, avena sativa, eleuterococco: sono esempi di piante “adattogene”, cioè che aiutano l’organismo ad adattarsi  e a superare particolari condizioni di stress. Sono per questo spesso consigliate  nei cambi di stagione,  grazie all’azione rinvigorente e ricostituente.  Ci si può  preparare una tisana  con  25 grammi di una di queste erbe a scelta.

Per potenziare le difese

Rosa canina: grazie all’alto contenuto di vitamina C è ottima per preparare il corpo  a difendersi: basta lasciare riposare un cucchiaino di frutti  in una tazza d’acqua bollente per 10 minuti prima  di filtrare e bere, dolcificando con miele.

Echinacea: stimola le difese, favorendo l’aumento del numero e dell’attività  delle cellule del sistema immunitario. Come preventivo si  può bere la tisana 2-3 volte al giorno.

tisana-calda.jpg


Le tisane quotidiane per affrontare l’autunnoultima modifica: 2012-10-31T10:34:52+01:00da villeri77
Reposta per primo quest’articolo