Così i fuoripasto ti aggiungono i chili in più

Se a causa della fame nervosa fai continui spuntini,ecco in che mdo questi vanno ad influire sul bilancio calorico della giornata:

-un pezzetto di pane inzuppato nel sugo: 25 calorie;

-raccogliere le scaglie del formaggio grattugiato: 30 calorie;

-una fettina di salame: 25 calorie;

-un cucchiaio di maionese: 70 calorie;

-un cucchiaio di arachidi: 60 calorie.

Anche facendo qualche spuntino, la scelta di alcuni alimenti aiuterà a risparmiare calorie, che, nell’arco della giornata, diventano tante. Impara a scegliere il latte scremato: risparmierai la metà delle calorie; impara a mettere un solo cucchiaino di zucchero nel caffè, consuma fiocchi di latte e ricotta come snack, non farti tentare da focacce, grissini conditi o crackers, ma scegli il pane semplice.

Attenzione anche a quello che bevi. Anche quando ti concedi un drnk fuori pasto puoi scegliere con oculatezza, perché fra una  bevanda e l’altra possono esseri molte differenze. Una spremuta (purché senza zucchero) ti porta 33 calorie, mentre un succo di frutta arriva a circa 56 calorie. Un aperitivo alcolico 186 calorie mentre un succo di pomodoro soltanto 14 calorie.

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Così i fuoripasto ti aggiungono i chili in piùultima modifica: 2012-06-30T11:25:10+02:00da villeri77
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