Le 4 regole della buona digestione

Sappiamo tutti che mangiare con moderazione, lentamente o masticando correttamente aiuta ad avere una buona digestione, ma ci sono 4 regole fondamentali che molto spesso dimentichiamo di seguire.

 

cibi e benessere,masticare bene i cibi


1) Condire bene il cibo con le spezie: finocchio, cumino, anice… queste spezie, se aggiunte ai cibi, li rendono più facili da digerire.

2) Non igoiare aria durante i pasti: masticare a bocca chiusa non è solo educato; infatti se la apriamo ingoiamo anche l’aria che renderà più difficile la digestione.

3) Fare delle pause fra un piatto e l’altro: non portarli a tavola tutti insieme aiuta a digerire. È bene infatti che il secondo arrivi dopo un po’ dal primo e solo alla fine il dessert.

4) Consumare pane con poca mollica: la mollica infatti impegna la digestione più a lungo. È bene scegliere pane con più crosta.

 


Le 4 regole della buona digestioneultima modifica: 2012-05-31T10:29:00+02:00da villeri77
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