Dieta: i consigli sempre validi

Ci sono delle regole, per chi si mette a dieta, che sono  quasi sempre valide, indipendentemente dal regime alimentare che decidiamo di seguire.

Eccone qualcuna fra le più comuni.

– Bere circa 2 litri di acqua oligominerale al giorno e potenziare l’attività fisica all’aria aperta.

– Aromatizzare con erbe e piante aromatiche i cibi evitando ogni eccesso.

– A tavola, tagliare il cibo a piccoli pezzi e masticare a lungo ogni boccone: si favorisce il rilascio degli aromi e la sensazione di sazietà.

– Via libera al tè verde e agli infusi fruttati, speziati o fioriti.

– Per condire, si all’olio extravergine di oliva senza superare i 2-3 cucchiai al giorno, da usare crudo.

– Non saltare i pasti; è invece possibile invertire i menu di pranzi e cene ed è concesso un solo pasto libero alla settimana.

dieta1.jpg


Dieta: i consigli sempre validiultima modifica: 2012-05-26T11:20:17+02:00da villeri77
Reposta per primo quest’articolo