La salute e la bellezza di unghie e capelli si raggiungono con un’alimentazione sana ed equilibrata,perchè queste parti del corpo si rinnovano di continuo ed hanno quindi bisogno di alcuni nutrienti.
Le proteine forniscono il materiale necessario per stimolare la crescita sia di unghie che di capelli: nella dieta non devono mancare carne, pesce, uova e latticini.
Gli acidi grassi essenziali prevengono la disidratazione e la caduta dei capelli: si trovano nella frutta secca, negli olii di girasole e di mais e nel pesce.
Le vitamine A e il betacarotene sono importantissimi nel processo di rinnovamento delle cellule e di riparazione dei tessuti: si trovano nel latte intero e nelle uova (la vitamina A) e in ortaggi e frutta di colore giallo o arancione e nelle verdure a foglia verde (il betacarotene).
