I cibi afrodisiaci

Colori sgargianti e sapori agrodolci, profumi aromatici e forme insolite. La tavola che stimola l’amore punta sulla frutta esotica e sulle proprietà mineralizzanti di frutti ricchi di sostanze benefiche: dal mango, la cui polpa dolce e aromatica contiene  vitamine A e C, all’avocado, che garantisce l’apporto  di grassi essenziali e sostanze antiossidanti (glutatione, luteina, vitamine A ed E). Le banane … Continua a leggere

Un menu low cost? Prova le erbe di campo

Secondo gli esperti almeno metà delle erbe spontanee contengono composti dalle proprietà alimentari e farmacologiche, tanto che, da lungo tempo, gli uomini hanno imparato a raccoglierle  e sfruttarle come “cibi medicina”. Ma un loro consumo eccessivo può avere effetti collaterali indesiderati e perfino dannosi. È il caso della borragine che, mangiata in grosse quantità, può alterare il lavoro dei reni  … Continua a leggere

Il gelato casalingo: un aiuto contro i dolori e l’ansia

Mangiare un gelato di tanto in tanto fa bene alla salute e può alleviare ansia e dolore. Alcuni dei suoi componenti favoriscono infatti la produzione di endorfine, gli “ormoni della felicità” che fanno ridurre la percezione del dolore. Se poi il gelato viene prodotto in casa con frutta fresca le vitamine apportate saranno decisamente maggiori. Fare un gelato casalingo è … Continua a leggere

Il pollo: buono e salutare

La carne di pollo è ricca di proteine  e povera di grassi,in buona parte polinsaturi, quindi utili per la salute del sistema cardiovascolare. Il contenuto calorico è limitato: se scartiamo la pelle, le calorie si fermano a 110 per 100 grammi di prodotto. In ogni casi parliamo di una carne digeribile e fonte di ferro,  fosforo, zinco, rame, magnesio e … Continua a leggere

Dieta: mangia ciò che ti fa più bella

La nuova frontiera delle strategie antiage? Combattere l’invecchiamento a tavola privilegiando i cbi naturali, le cotture veloci e i preziosissimi Omega 3. Infatti capita spesso, quando si ingrassa, di dimostrare qualche anno in più. Per questo motivo gli esperti di antiage si soffermano sullo stile  di vita e l’alimentazione. Del resto i chili di troppo e le frequenti variazioni di … Continua a leggere

La dieta per avere capelli ed unghie più sani

Un’alimentazione sana  ed equilibrata contribuisce  non solo a mantenere la salute generale dell’organismo, ma si rivela anche fondamentale  per la bellezza ed il vigore  di alcune parti del corpo come ad esempio capelli ed unghie, che si rinnovano di continuo e per questo hanno bisogno  di alcuni nutrienti. Acidi grassi essenziali Prevengono la disidratazione, la fragilità e la caduta dei … Continua a leggere

Dimagrire proteggendo anche il cuore

Dimagrire molto velocemente può creare problemi anche al cuore, poiché gli viene chiesto uno sforzo extra… Quindi come si possono eliminare i chili in più, senza pericolo? Esistono dei “cibi amici del cuore” che possono aiutare a tenere presenti entrambi gli obiettivi: avere cura del cuore e farci sentire meglio con noi stesse. Accumulare chili in più è il risultato … Continua a leggere

Trasforma i momenti giù in vitalità

Può capitare a molte donne di sentirsi particolarmente stanche alla sera, ma cosa succede se il calo di energia si manifesta già quando suona la sveglia? Solitamente dipende dai bruschi cambiamenti stagionali, ma non solo: l’organismo femminile è più predisposto ad avere momenti di stanchezza, soprattutto dopo i 35 anni, ma perché? Innanzitutto la donna ha meno massa muscolare dell’uomo … Continua a leggere

Vitamine B-C.D-E salvano la memoria

Per preservare il più possibile le funzioni cognitive del cervello, è importante allenarlo quotidianamente. Le persone che si mantengono attive con la lettura, lo studio o altro, infatti, tendono a perdere meno funzionalità cerebrale e memoria rispetto a chi è passivo e ha pochi interessi. È fondamentale anche lo stato di nutrizione.Chi si alimenta male dannneggia il suo organismo e … Continua a leggere