Genius Food

Ecco qualche consiglio su come attivare il metabolismo e far bruciare più calorie al nostro organismo.

A prima mattina

Aggiungi delle proteine alla tua colazione. È stato provato che consumarle di mattina aiuta ad attivare il metabolismo. Così è una buona idea mangiare un uovo sodo o un po' di ricotta: non apportano troppe calorie e accelerano il consumo energetico nel corso della giornata.

A metà mattina

Bisognerebbe mangiare un frutto come spuntino. È ricco di enzimi che migliorano il metabolismo perché favioriscono la digestione. Se si sceglie di mangiare una fetta di ananas al naturale il beneficio sarà doppio: contiene bromelina, una sostanza con potere attivante e saziante.

Nel pomeriggio

Non dimentichiamoci neppure di fare merenda. Se si passano molte ore senza mangiare, il metabolismo rallenta notevolmente e brucia meno grassi. Ricordiamoci che il consumo calorico aumenta subito dopo i pasti perché il corpo ha bisogno di enenrgia per digerire gli alimenti.