Dieta: basta con l’effetto yo-yo

Perdere peso in modo armonioso e soprattutto mantenere il peso forma, senza cadere nel circolo vizioso dell’effetto yo-yo, cioè della rapida ripresa dei chili  persi. Basta una dista efficace e “sostenibile” e non troppo rigida: un programma che insegni a mangiare meglio e conservare nel tempo i risultati. Basta con gli up &down sulla bilancia. L’oscillazione di peso e il … Continua a leggere

Dieta: meno insaccati per vivere più a lungo

Facciamocene tutti una ragione: salsicce, wurstel e insaccati vanno mangiati solo di tanto in tanto perché sono ben poco salutari. Secondo uno studio del dipartimento di Epidemiologia e prevenzione del cancro dell’università di Zurigo, pubblicato di recente sulla rivista Bmc medicine, consumare spesso e in abbondaza queste golosità farebbe aumentare il rischio di neoplasie o di problemi  cardiovascolari. L’analisi ha … Continua a leggere